Skupinové lekce – jak cvičíme?

Během skupinových lekcí začínáme dětskými vývojovými pozicemi, pokračujeme hathajógovými ásánámi, díky kterým je možné nastavit držení těla a napřímit páteř. Tato cvičení pomáhají správné koordinaci svalstva, zvýšení pohyblivosti a odstranění zlozvyků, které si přinášíme například ze „sedavých povolání“. Nejen ze své zkušenosti vím, že tato zdánlivě jednoduchá cvičení měnící naše staré pohybové vzorce mohou být i namáhavá.

Při cvičení propojujeme dech, tělo i mysl, můžeme se zklidnit v běhu dní. Díky soustředění dochází k psychickému uvolnění, uvědomování si přítomného okamžiku a ke kontaktu s místem klidu uvnitř nás. Z pozice uvnitř těla můžeme totiž snadněji poodstoupit od myšlenek, můžeme je pozorovat místo toho, abychom se jimi nechali pohltit.

Kdy a kde?

Středa Čtvrtek
16:00-17:30 16:00-17:25
17:35-19:00
Ordinace PL Karlín, s.r.o.
Šaldova 24
Praha 8 - Karlín
Centrum Rybalka
Rybalkova 55
Praha 10 - Vršovice
200 Kč/lekce (pololetní předplatné)
250 Kč/lekce (jednorázová účast)
150 Kč/lekce (pololetní předplatné)
200 Kč/lekce (jednorázová účast)
Přihláška Přihláška